Так, гормон щастя буває різний. Залежно від того, скільки зусиль ми прикладаємо, щоб його отримати його.

Терміни «швидкий» та «повільний» дофамін — це умовний спосіб показати, як у різні способи дофамін може впливати на нас негативно і позитивно.

«Повільний» дофамін сприяє довготривалому щастю, як-от відчуття досягнення чи радість від омріяної подорожі. Він підтримує наші цінності у житті.

«Швидкий» дофамін виникає від коротких задоволень, я надмірне споживання солодкого чи бездумний перегляд соцмереж. Це дає тимчасову радість і спонукає продовжувати часто деструктивні дії.

«Повільний»:

регулярна фізична активність

вивчати щось нове

робити щось креативне

ставити собі цілі

отримувати нові враження

святкувати маленькі перемоги

«Швидкий»:

гортати сторінки у соцмережах

їсти багато нездорової їжі

витрачати багато часу на відеоігри

робити зайві покупки онлайн

вживати шкідливі речовини

отримати схвалення у соцмережах

А як ти отримуєш дофамін? 

Північно-Східне міжрегіональне управління Державної служби з питань праці